Comment boire plus d'eau sans y penser ?
Voici 5 conseils pour une hydratation au top
Boire régulièrement est essentiel pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pourtant, entre le travail, les enfants, la vie quotidienne, on oublie souvent !
Voici 5 astuces pratiques pour intégrer l'hydratation à votre routine.
1. Choisissez une gourde qui vous parle… et vous motivez
Avec des repères horaires ou des petits messages du genre « Tu peux le faire ! », une gourde de motivation transforme une habitude en défi amusant. Elle vous rappelle subtilement qu'il est temps de boire. Le résultat ? Des gorges régulières, sans y penser.
Petit conseil : cherchez une gourde à votre goût, que vous aurez plaisir à voir et à manipuler.
2. Installez une routine visuelle :
Positionnez votre gourde : sur votre bureau, à côté de votre lit, dans le sac que vous emportez partout.
Quand vous la voyez, elle devient une invitation à boire. Si vous travaillez à la maison, placez-la dans votre champ de vision. Un rappel silencieux et efficace.
Les modèles transparents ou aux couleurs dynamiques, comme notre mini tumbler Juna , vous y aideront.
3. Variez les formats selon les moments
Autre petite astuce qui fait partie de nos 5 astuces pour une hydratation au top
Petite gourde pour les voyages bouteille, pleine pour la journée
Le format a son importance :
En balade ou au sport : les mini tumblers sont parfaits pour leur légèreté.
Au bureau ou à la maison : une gourde de 1 L habituée aux repères horaires est idéale pour tenir toute la journée.
Astuce : ayez deux formats chez vous et alternez selon le contexte, une bonne raison de craquer pour plusieurs modèles !
4. Associez boire avec un petit rituel plaisir
Une pause gourmande et motivante
Prenez votre gourde, ajoutez :
- Une rondelle de citron,
- Une feuille de menthe,
- Quelques glaçons colorés.
Le mélange fait de votre pause hydratation un moment agréable. Vous aurez envie de la remplir plusieurs fois.
À tester : ajoutez une paille pastel ou un marqueur réutilisable dans votre mini tumbler coloré, pour le rendre encore plus amusant.
5. Transformez l'hydratation en challenge ludique L'hydratation devient un jeu à relever !
Fixez-vous par exemple :
- Le défi de finir votre gourde avant midi.
- Ou de la remplir trois fois par jour.
Pourquoi pas un challenge entre collègues ou amis pour motiver chacun ? Partagez une photo de votre gourde stylée sur Insta avec un code couleur et hop, hydratation collective assurée !
L'hydratation ne devrait pas être une corvée, mais un moment plaisir. Avec une gourde de motivation, chaque gorgée devient une victoire douce et visuelle, ancrée dans votre quotidien. Et si vous avez envie d'un petit coup de pouce stylé, nos gourdes motivantes et mini tumblers colorés sont là pour vous !